いいかんじの疲れ(0^~^0)

水泳教室二回目。

今日のいっぷくのテーマはカエルさん。
足の感じを教える。

一度、プールの壁を蹴ってけのびをしてもらい、そんな感じのキックを「壁があるつもり」で続けてもらう。
足の裏で水を蹴る感覚がつかめればいい。
最後に足をきれいに伸ばしきることだけをアドバイスすると上手に出来た。

よくできたので、手をつける。
なるべく伸びる時間が長くなるよう。胸の前の水をひじを立てて集めて、ハート型を作って軽く前に押し出して伸ばす。

「失敗したキックは捨てていい」下手だったキックのフォローはしなくていい。すぐに立って、また次を蹴ればいい。
息継ぎもしなくていい。苦しければ立てばいいから。

今日の目標は軽くクリア。
さあ、次回は息継ぎに挑戦。

食後にお散歩をする。いい感じに軽く疲れている。

また、来週がんばろう。
[PR]
by nekoyasiki_ippuku | 2007-07-22 20:04 | 喜怒哀楽


<< スイカフリーク(0^~^0) 一緒に泳ごう(0^~^0) >>